??糖尿病患者就餐时先吃点蔬菜再吃饭，有助于平稳血糖并减少血糖的变动幅度。糖友们只要用餐时稍加注意进食顺序，就能对稳定血糖起到较好的作用。??糖尿病患者可以尝试一下蔬菜→主食→肉类→汤的进食顺序，对稳定血糖有益。这是因为，蔬菜里面富含膳食纤维，可延长碳水化合物的分解时间，从而延迟糖分在小肠里的吸收，能延缓餐后血糖的剧烈升高。另外，开始先吃些升高血糖速度较慢的蔬菜，再吃升高血糖速度快的主食等食物，这样吃下的升高血糖速度快的食物就很有限了，一定程度上有助于餐后血糖的控制。??吃盒饭的进食顺序上班的糖尿病患者，如果中午吃的是盒饭，进餐时应先吃蔬菜，然后吃些主食，接着吃肉或鱼等主菜，如果有汤要放在最后喝。一餐的食物种类尽量丰富一些，有助于减缓餐后血糖的上升。

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