治疗白癜风哪里效果最好 http://pf.39.net/bdfyy/zjft/160116/4759412.html
糖尿病这种疾病想必大家并不陌生，这一种生活中常见的疾病，老年人群中发病率非常的高，给他们带来了极大的痛苦，患有这种疾病不仅是在饮食上带来困扰，其并发症对患者的折磨也是非常的大的，下面我们带领大家认识一下老年人易患糖尿病的一些预防吧。

坚持低脂低盐饮食

冬季适合进补，但对于糖尿病友来说，饮食控制应该贯穿到每一天的饮食安排中。所以，冬季也应该坚持低脂低盐低糖饮食，避免高胆固醇食物，比如动物脑、内脏等，同时，多吃新鲜的蔬菜水果，豆制品以及富含纤维素的食物。

图片来源于网络

另外，烹饪方式应该尽量清淡，比如凉拌、清炒、清蒸等，这样既保证了食物的营养，也不容易升高血糖。

戒烟限酒

研究显示，无论吸烟者还是被动吸烟者，心脑血管疾病的风险都明显高于不吸烟的人。烟酒对于糖尿病人伤害更是要大于普通人，可以戒掉烟酒那当然是最好的，如果实在戒不掉，那么也要尽量限制好量。

图片来源于网络

预防便秘

中老年人本身肠胃道功能变弱，容易发生便秘，再加上糖尿病患者的肠道菌群处于紊乱状态，有益菌减少，有害菌增多，进一步增加便秘的风险。如果长期便秘，排便过于用力会导致血压升高，回心血流量增加，心脏负荷加重，不利于心脏健康。

图片来源于网络

所以糖尿病人一定要注意预防便秘的发生，养成良好的生活习惯。多吃富含粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果、五谷杂粮等。必要的时候，便秘可以通过药物治疗。

中国涵养，当代颐园

长按识别