湖南白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/161215/5117687.html
“健康并不是理所当然。健康的可持续发展需要每个人自身的努力和精心的维护。今年发生的新冠肺炎疫情，对国家和个人来说都是挑战和考验。而面对“来势汹汹”的疾病，每个人的风险也不尽相同。”

数据表明，有慢性基础疾病的人群新冠病毒肺炎的死亡风险会显著增高。

这些慢性基础疾病就包括了我们熟知的高血压、糖尿病、心血管疾病、慢性呼吸系统疾病和癌症。

我们不妨以癌症为例，看一看它是如何让我们的身体在面对传染病侵袭时变得更“脆弱”的。

病毒、细菌、真菌等感染机体可引发疾病。而面对传染性疾病，癌症患者的患病风险、治疗难度、死亡风险都要高于一般人群。这是因为一些种类的癌症以及治疗手段会削弱机体的免疫系统功能，而免疫系统正是我们抵抗传染病的重要防线。对于患癌人群，面对传染病来袭要做好个人防护。而对于一般人群，更未雨绸缪的做法是积极预防癌症。这也是每年4月15日～21日的全国肿瘤防治宣传周一直在强调的一个重要信息，抗癌要关口前移，预防先行。

癌症是全球第二位死因。

我国每年新发癌症病例超过万，死亡病例超过万。其造成的个人、家庭和社会的健康损失和疾病负担正在不断上升。但这并不意味着我们对它“束手无策”。世界卫生组织提出：

1

三分之一的癌症完全可以预防；

2

三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治；

3

三分之一的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。

世界卫生组织认为癌症是一种生活方式疾病，可改变的危险因素是我们抗癌防癌的关键点。烟草使用、饮酒、不健康饮食以及缺乏运动是世界癌症问题的主要危险因素，同时也是其他慢性疾病的共同危险因素。戒烟限酒、平衡膳食、适量运动、心情舒畅可以有效降低癌症的发生。

日常生活中我们需要

注意以下防癌关键点

01

戒烟！戒烟！戒烟！

烟草使用是最为重要的致癌危险因素，造成约22%的癌症死亡。烟草烟雾中含有大量的致癌物质。吸烟时间越早、吸烟量越多，风险就越大。

吸烟者应尽早戒烟，不吸烟者也要注意不要吸入二手烟、三手烟。

02

多果蔬，不饮酒

对于不吸烟人群，最重要的癌症可改变影响因素是体重、饮食和运动。据估计，美国20%的癌症病例与肥胖、缺乏身体活动、饮食习惯不佳、过度饮酒有关。

平时饮食上要注意多吃新鲜蔬菜、水果，适量吃坚果，不吃霉变食物，不吃或少吃腌制及熏烤食物。

不饮酒最好，如饮酒，应限量，切忌酗酒。

03

多运动，控体重

“管住嘴、迈开腿”是控制体重的两个重要方法。

规律的身体活动不仅帮助我们维持健康体重，降低患癌风险，同时还能降低糖尿病、心血管疾病的风险。

积极运动还能强化机体的免疫功能。建议进行每天30分钟、每周分钟的中等强度的身体活动。每次活动至少达到10分钟，每天活动的总时间可以累计。运动方式以有氧运动为主，同时结合抗阻力、关节柔韧性、身体平衡和协调性活动，也要注意安全，量力而行。

04

别忽视情绪的影响

心理因素也是影响癌症发生发展的一个重要因素。

多愁善感、谨小慎微，情绪抑郁，如不善于自我开解就会带来负面影响。让自己保持乐观、开朗、平和的心态也很重要。

05

重视体检

早发现、早治疗，往往能取得事半功倍的效果。这就要求我们注意身体的微小变化，如大、小便习惯改变、反复的出血、身体的肿块、吞咽困难、持续的咳嗽或声音嘶哑等，及时就医。

还要定期选择专业的医疗机构进行健康体检，积极完成每一项身体检查，及早发现身体的不良因素，尽早干预。