糖尿病之所以被称为不死的癌症，是因为目前还没法有效的治疗。一旦患上糖尿病长期处于吃药治疗状态，稍不注意各种并发症缠身，随时可能致命。糖尿病目前没有有效的治疗方法据悉全球糖尿病发病率逐年增加，有相关统计表明我国糖尿病发病率全球最高，每8秒钟就有一人死于糖尿病。糖尿病的发病因素很多，遗传基因，饮食习惯，生活习惯，精神因素等等。想要健康长寿，不想被糖尿病缠上身就要做到以下这5件事。1、调整饮食结构生活水平提高，大鱼大肉在餐桌上很常见，但是为了健康还是应该减少摄入高糖、高脂肪、高胆固醇食物，避免体内脂肪、胆固醇的堆积。这些因素都是诱发糖尿病的一大元凶。平时多吃些粗粮，多食用些瓜果蔬菜。调整饮食结构2、体重控制健康的身体首先从控制体重开始，肥胖是大多数疾病的诱因，高血压、高血脂、高血糖、糖尿病。肥胖可能会引起身体各器官功能下降，胰岛功能下降会导致体内糖原分解能力下降，易患上糖尿病。3、遗传基因糖尿病的遗传几率很大，家族直系亲属患糖尿病，那么这类人群需要格外注意，平时更应该积极预防。因为这类人群的患病几率比普通人大很多。4、养成良好的生活习惯养成良好的生活习惯糖尿病的发病率如此高，每个人都应该积极的预防，尤其是中老年人。年轻人也不能忽视，养成良好的生活习惯很有必要。不抽烟，不喝酒，早睡早起不熬夜，多做运动。5、管理好情绪情志对一个人的影响巨大，长期处于压抑、焦虑、紧张的状态对导致内分泌紊乱。情志失调需要及时调整，放松心情，释放压力，保持愉悦的心情很重要。管理好情绪糖尿病最可怕的地方在于并发症，因为绝大部分糖尿病都是死于并发症。糖尿病会导致肌体免疫力、抵抗力下降，细菌感染风险太大。糖尿病并发症多达多种根本没有办法预测治疗。想要长寿预防糖尿病一定要防患于未然，定期体检，保持良好的生活习惯。