糖尿病是一种慢性疾病，它会严重威胁人们的健康和生活质量。尽管糖尿病无法完全治愈，但我们可以通过一系列健康生活方式来降低患糖尿病的风险。在被正式诊断为糖尿病前，我们可以采取一些措施来预防疾病的发展。在本文中，我们将强调在日常生活中避免犯下的一些糖尿病"大忌"，并探讨如何通过健康的饮食和适度的锻炼来维持身体健康。

首先，我们要谈谈饮食习惯。熟悉“低GI”（血糖指数）的概念非常重要。低GI食物有助于控制血糖水平，并降低患糖尿病的风险。例如，全麦面包、燕麦片、蔬菜和水果都属于低GI食物。相比之下，高GI食物（如白米饭、面粉制品和糖果）会导致血糖快速上升，增加患糖尿病的风险。因此，对于那些想要避免糖尿病的人来说，选择低GI食物是一个重要的饮食原则。

其次，适度的锻炼对于预防糖尿病非常重要。体育运动可以增加身体代谢率，并帮助控制血糖水平。对于缺乏运动的人来说，每天步行30分钟就可以起到积极作用。此外，进行有氧运动、力量训练和伸展运动也非常重要。通过定期的锻炼可以帮助维持健康的体重和心血管健康，减少患糖尿病的风险。

除了饮食和运动，还有其他一些生活习惯可以帮助我们躲开糖尿病的"大忌"。首先，戒烟非常重要。吸烟不仅会增加患糖尿病的风险，还会导致许多其他健康问题。其次，要保持充足的睡眠，并控制压力。睡眠不足和长期压力会增加患糖尿病的风险。因此，建立健康的生活习惯和减轻压力非常重要。虽然饮食和锻炼是预防糖尿病的重要措施，但并不能确保完全预防疾病的发生。

在一些特殊情况下，我们可能需要一些辅助的营养补充品来满足身体的营养需求。雅培益力佳是一种适用于糖友的保健品。它提供低GI食品、有独特缓释系统，并为“体弱糖友”提供所需的完整、均衡营养素。雅培益力佳的营养配比完全符合中国多个医学学会的营养指南。然而，我们需要明确的是，保健品不能代替药物进行疾病治疗，并且我们不应对产品表示功效或安全性的断言或保证。为了保持健康的生活方式，我们应该采取一系列的预防措施。

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