糖尿病，一直是困扰中老年人的一种非常危险的慢性病。许多糖尿病患者长期不能降血糖，因此各种各样的并发症随时威胁着人们的生命和健康。

曾经有很多糖尿病患者，经常对我说，长期血糖控制真的很难，真的是这样吗？这是一个75岁的老王他已经稳定地控制了的糖，让我们看看他是怎么做到的。

老王60岁时被诊断患有糖尿病，当时，由于长期劳累，莫名口渴头晕，医院检查，经过一系列检查，他被诊断为糖尿病。医生告诉他要稳定地降低血糖，这样他就可以远离并发症。

老王向糖友分享了他稳定的四次低血糖经历，希望糖尿病患者能从中得到启发！

1、坚持吃药做好监护

事实上糖尿病并不可怕，如果能稳定地控制，很难有并发症，在生活中，这和正常人没有什么不同。

患有糖尿病后，老王的目标是稳定地降低血糖，与医生、运动等方面相比，老王坚持长期服用降糖药，不间断。因此老王的血糖相对稳定。

除了药物治疗，特别重要的一步是监测！每天，老王监测他/她的血糖并记录下来，一旦过高，他/她会及时咨询医生，永远无法在第一时间控制住。

2、低盐饮食

饮食方面，要特别注意低盐，因为低盐不仅对糖尿病非常重要，而且对血压也很重要。医生建议糖尿病患者每天摄入的钠不应超过6克，以更好地控制血糖。

3、戒烟酒

糖尿病常“吃”出，对于饮食习惯，糖尿病患者需要提高警惕，也需要警惕烟酒，对血糖的影响也很大。以前老王不抽烟，但很喜欢喝酒，患糖尿病后，老王严格控制自己，根本不喝酒。老王说刚开始也很痛苦，但过了很长时间，他就习惯了，现在老王经常喝茶。

4、适度运动

在老王之前，身体肥胖，长期缺乏锻炼。自从患有糖尿病，老王开始太极，因为太极属于有氧运动，而且强度不高，所以非常适合糖尿病患者，特别是老年人。适当的运动也会使老王消耗大部分的身体脂肪，从而有助于降低血糖。

老王75岁，虽然他是糖尿病患者，但和普通人一样，血糖稳定，每天都像飞行，所以其实糖尿病是可以预防和控制的，只有很多时候，糖尿病患者需要自律和坚持。