世界卫生组织调查研究发现，我国糖尿病患病人数已经超越美国，成为世界第一的“糖尿病大国”。而其中的原因，就是大家对糖尿病的忽视、不理解，认为这种疾病远离生活，谁曾想在张口闭口之间，吃出了糖尿病。

不过医生在此提醒，有没有糖尿病，手部会预警！有4个状况，八成是糖尿病来了，别不当回事。

一、人为什么会得糖尿病？

首先，我们来了解一下糖尿病的种类。目前，人类所患糖尿病的分类只有两种，一型糖尿病和二型糖尿病。

一型糖尿病：因为某种原因导致的胰岛素抵抗，胰岛素是胰腺分泌的一种降低血糖的激素，如果外力、遗传、变异等情况导致胰岛素不分泌，或者因为长期吃糖导致身体对糖分阈值不敏感，则有可能让胰岛素不分泌或者减少分泌。

治疗一般是打胰岛素针就可以得到有效的缓解。

二型糖尿病：这是由于胰高血糖素分泌异常，导致血糖不断上升最终导致糖尿病，该类型糖尿病较为复杂，也需要配合胰岛素的使用降低血糖。

其次，这类人最容易患上糖尿病：

有家族遗传史：目前临床研究表明，如果你的直系亲属爷爷奶奶、父母等有一个以上是糖尿病患者，那么你患上糖尿病的风险更大；当然，有些家族遗传先天性胰岛素分泌不足，那么你患上糖尿病的概率已经超过了50％。

胰岛免疫：本来人体对胰岛素是较为敏感的，因此少量胰岛素就可以起到良好的降血糖作用，可是有些婴儿在出生、成长的过程中因为某种原因导致了基因改变，触发免疫过激，有可能产生胰岛免疫的情况，既胰岛素无法起作用。

肥胖、不忌嘴人群：糖尿病的高发人群就是高血糖、高血脂人群，这些人天天摄入过量脂肪和糖类，日积月累下，胰岛素对血糖的升高越来越不敏感，久而久之，胰腺将不再释放胰岛素。

二、四个妙招，教你看自己有无糖尿病

有时候意识和身体可以看做是独立的两部分，特别是在感知疾病上，身体比意识敏感了不知道多少万倍，当我们还没意识到生病时，身体就已经做出了预警。因此手部出现4个状况，就要注意了。

1，合掌时手指无法全部闭拢

正常人双手合掌时手指、手掌可以做到紧密贴合没有缝隙，甚至可以在压力的作用下越来越紧密，但是糖尿病患者则不可以。

糖尿病患者手掌上的毛细血管，在高血糖的侵蚀下已经发生了不可逆的病理变化，因此毛细血管只能通过不断的发炎告诉身体它已经撑不住了，所以此时双手合掌你会发现两只手掌竟然无法彻底合拢。

如果出现这种情况，医院检查。

2，掌纹是否明显

根据多年临床观察，我们发现无论男女老幼，在手掌小鱼际下方一寸左右的地方，会有一条和手腕纹相平行的掌纹线，正常情况下，它非常不明显，有些人可能还找不到它的存在，这就证明你的血糖代谢较为良好。

如果那条线又深、又粗，那你就要小心了，这极有可能是血糖代谢不畅的表现。

3，手指开始迟钝、伸不直

正常人的手指非常灵活，毕竟它本来就是身体最灵活的部位，而且当你伸直手指时，能明显发现它还有点过伸的情况，这些都属于正常范围。

如果哪一天你发现自己的不再灵活，使用起来有非常明显的顿挫、缓慢感，伸直的时候还出现伸不直、弯曲的情况，就有可能是糖尿病中早期的表现，如果此时再不注意控制血糖，你可能会后悔终生。

4，手指麻痹

手指属于身体远端，因此这个地方拥有身体最多、最细的末端神经，这些神经极其敏感，稍微的刺激就可以引起较大反应，就像民间所说的：十指连心，手指的疼痛可以直入人心。

因此，手指对身体的变化也是最敏感的，当你身体血糖升高时，它对末端神经有伤害作用，因此手指会不断发麻，以此作为信号提示你要注意自己的血糖，特别是早晨起床后经常出现手指发麻的情况的人，医院做检查。

以上四种自查有无糖尿病的方法，只对80％左右的人群有效。毕竟个体差异是明显的，医生也无法脱离仪器检查就依靠表征判断你是糖尿病还是什么疾病，因此我建议大家如果察觉到自己有以上特征，去医院检查一下比较放心。

三、我们该如何预防糖尿病？

糖尿病迄今为止都没有特别好的治疗方法，临床上无法达到治愈的目的，因此在治疗糖尿病之前，我们应该想到如何预防糖尿病的发生。

1，避免高糖饮食

大多数糖尿病患者都没有遗传的糖尿病基因，他们患上糖尿病基本上都是因为后天的作死，比如高糖饮食，因此如果我们不想患上糖尿病，管住嘴非常关键，每日尽量食用少糖食物，有目的的不摄入糖分，这对于我们控制血糖具有关键作用。

2，运动

每周1-2小时的运动可以帮助我们分解、代谢体内多余的血糖，只要把血糖代谢掉，那么我们体内就不会有过多血糖的聚集，自然不会有患上糖尿病的风险。

3，定期查血糖

目前，市面上有很多只需要一滴血就可以查血糖的仪器，价格低廉且精准度高，我们可以购买其中之一放置家中，定期在晨起时测量血糖，这可以有效帮助我们监测身体健康与否。

总而言之，糖尿病是比较麻烦的慢性疾病，我们能避免得这种病自然最好避免，因此要从衣食住行各个方面着手，控制血糖，获得美好人生。