预防糖尿病并发症的十种方法

来源糖尿病之友

一、每年进行一次系统检查

除了定期复诊，调整治疗方案，还有必要每年进行一次系统检查。告诉医生您患有糖尿病，这样的话，他就会有意识地去 　　需要注射的疫苗包括：

　　1.流感疫苗每年一次

　　2.肺炎疫苗所有2岁以上患者都应接种，65岁以上患者如以前曾接种过而时间超过5年，应再接种一次。

　　3.其他疫苗现在注射破伤风疫苗，10年后再注射一次。如果没有注射过乙肝疫苗，应咨询医生进行注射。

五、照顾好双脚

糖尿病从两方面潜在地威胁着您的双脚：

1.糖尿病能够损伤足部的神经（即神经病变），从而降低机体对疼痛的反应性。这意味着足部已经发生了损伤或水泡，而您却察觉不到。

2.糖尿病会使动脉发生狭窄或堵塞（动脉粥样硬化），从而造成流向双脚的血液减少。足部组织缺少了营养的供应，发生损伤后就难以愈合。不经意的碰撞或是鞋袜里的线头都有可能迅速引起严重的问题。

六、不要吸烟

吸烟的糖尿病患者更易死于心脏病、中风或其他疾病。这是因为：

1.吸烟会使动脉变窄，导致下肢血供减少。狭窄的动脉会增加心脏病和中风的发生风险，也会使伤口更加难以愈合。

2.吸烟会增加神经损伤和肾病的发生风险。

3.吸烟会进一步削弱免疫系统，使您更易发生感冒和肺部感染。

七、每日服用一次阿司匹林

各大糖尿病学会均建议，大多数糖尿病患者都应该每日服用一次阿司匹林，因为阿司匹林能够降低心梗的发生风险。各国推荐用量从81毫克/天（婴儿阿司匹林用量）到毫克/天（国外成人阿司匹林药片的剂量）不等。剂量超过这个范围并不会带来更多益处，而我国建议的最佳剂量为75-毫克/天。您需要服用阿司匹林是否安全？适合的用量是多少？

八、测量血压

与糖尿病一样，高血压也会损伤血管。当这两种疾病结伴而行的时候，心梗、中风或其他致命威胁出现的可能性就会更大。

对于成年人，不论是否存在糖尿病，最健康的血压是低于/80毫米汞柱。如果您患有糖尿病和高血压，血压的控制目标应定为不高于/80毫米汞柱。平衡饮食和经常运动等健康习惯能够改善血糖控制，同样也有助于降低血压。减少饮食中的盐和控制饮酒量对控制血压同样重要。

九、监测血糖

监测血糖是让您能够处于最佳状态并远离糖尿病长期并发症最为重要的事情。通过监测血糖并将血糖控制在理想范围内，您可以减少眼病、肾病、血管和神经病变的发生风险。

十、调节应激

应激会增加体内胰岛素拮抗激素的产生，从而引起血糖升高。如果您处在很多应激的重压之下，糖尿病护理将变得很难进行。长期应激还会导致抑郁。

感谢您对“一附院内分泌科”







































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