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由于糖尿病又常被人称作老年病，
不少朋友就不自觉会形成一种，
这是老年人才会出现的病症，
年轻人不用担心出现糖尿病。
那这可就误会大了，
糖尿病才不是只在老年人身上出现。
不同人群得不同类型的糖尿病
要知道糖尿病笼统来说，
普遍分两种，一种是1型糖尿病，
一种是2型糖尿病。
1型糖尿病就常在幼年发作，
2型在早期多见于60岁以上的老人。
但在近几年由于
人们的生活水平越来越高，
年轻人喜欢吃高脂、高糖、
高热量的食物，再加上缺乏运动，
长期精神紧张，心理压力过大等，
使得2型糖尿病人群越来越年轻化，
所以糖尿病并不是只发生在老年人上。
在我国，每10个成年人中
就可能有1个糖尿病人，
每2个成年人中
就有可能有1个糖尿病前期患者，
所以说年轻人如果不注意，
当心“老年病”也会找上你哦~
年轻人如何预防糖尿病
年轻人要想远离糖尿病，
首先要做到避免肥胖，
维持理想且合适的体重；
饮食定时定量，不随意增减，
少吃油炸食物
及猪皮、鸡鸭皮等含油脂高的食物；
烹调多采用清蒸、水煮、凉拌等方式，
经常选用含纤维素高的食物，
如未加工的蔬果等；
含淀粉高的食物及中西式点心，
应按计划的分量食用，避免过量。
其次注意减轻压力,在高压状态下，
身体会启动自我保护机制，
以致出现胃口大开、呼吸加快、
心跳加速、血糖升高等现象，
所以平时要学会调节心情，释放压力。
最好还要尽量保证足够的睡眠，
糖尿病和睡眠问题是可以相互影响的，
糖尿病可能会引起睡眠障碍，
而长期睡眠障碍也会引发糖尿病。
