新的一周开始啦，小伙伴们有没有按照计划安排锻炼呀。

上周本王%完成了目标任务，给自己点个赞。

考虑到三伏天的关系，本周计划安排了三天纯休息时间，剩下四天以有氧运动为主。

运动计划也分为两个版本，第一版本是本王推荐版，适合有运动经验的小伙伴；第二版是简化版，适合刚入门的小伙伴。

本周福利：坚持锻炼的小朋友们可以自行选择一天，不忌口随便吃，垃圾食品也可以哒。

新一周课表如下：

简化版本：

还是老规矩，量力而行，加油加油！

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