都知道秋冬是最适合养生的季节，因为秋冬季节天干物燥，所以人体更需要注重饮食的养生。秋冬季节的饮食应该以滋阴、养胃还有健脾为主。深秋来临之时，我们要做好充分的准备，下面就跟大家分享几款能够养胃的食谱，简单快捷，帮助大家健康的过秋冬季节。
?
1、秋冬季养生食谱--南瓜百合盅
南瓜的功效在之前的文章（秋季养生-推荐南瓜）已经介绍过，那么我们就来把南瓜换个技巧做出一道可口又健康的食物来。
这道菜口感极佳，不仅具有润肺止咳的功效，还能美容养颜、宁心安神，确实是一道非常适合秋冬季节滋阴养颜的料理。
具体操作：将1个小南瓜去顶，再将里面挖空，再拿出南瓜肉切成小块。取适量的干百合和冰糖与南瓜肉一同放进南瓜盅中，在加入少量的蜂蜜，然后放进蒸锅中蒸上半个小时便可食用。
2、秋冬季养生食谱--木耳枸杞炒淮山
木耳的价值是远远超过南瓜的，在搭配淮山的同时还配有枸杞，这道养生菜营养价值极高，淮山能益气养精、对脾肺肾的滋养也好。而木耳更能养血养颜，另外枸杞更是养生的好东西。
具体做法：取40克的木耳先泡水，再用适量的黄酒浸泡枸杞，大概10分钟。将淮山去皮然后泡入水中，去少量的姜和葱切丝切段。
把油都如炒锅中，待热后放入姜丝，再加入淮山炒上几分钟，再加入木耳以及用黄酒浸泡的枸杞。炒几下后，倒入黄酒，再加盐和葱，翻炒后进行调味便可出锅。
3、秋冬季养生食谱--冰糖紫糯米藕
众所周知紫米是粗粮，粗粮的营养价值就不需要小编重复唠叨，再搭配清肺止咳的莲藕，这道养生食谱可以选择较短胖而且厚重的莲藕，能够益血生肌，这样的莲藕口感会更粉更好吃。糯米能够健脾养胃，加入冰糖可以滋润全身。
具体做法：用两小段莲藕洗净后切开一头，取一小碗紫糯米用水浸泡2小时。将浸泡好的糯米和白米搅拌一起，再将米装进莲藕的孔里，再将切下的一头合上，并用牙签插紧固定。
然后把莲藕放入锅中，加水知道将莲藕淹没，再加入适量的冰糖。用大火将水煮开，再关小煮大概一个半钟，将其捞出，最后切成片。将些桂花糖再放入煮开的冰糖水搅拌均匀，最后淋在莲藕上便可食用。
赞赏
