偶尔一次测血糖才发现血糖高得惊人？作为慢性病，糖尿病君一般很少释放严重症状作为信号，但是，糖尿病并非没有“苗头”，今天咱们一起来学几招，及早发现糖尿病。
家人中有糖尿病患者、患有多囊卵巢综合症的女性、肥胖等高危人群，更要留意咯！
吃得多、喝得多、尿得多，但人消瘦胃口大增，经常感觉口渴想喝水，老是上厕所，人消瘦不少——这是糖尿病的典型“三多一少”症状：多饮、多尿、多食、消瘦。
这是因为糖尿病患者体内糖代谢过程发生紊乱，摄入的糖没办法“走”到正确的地方，当血糖升到较高水平，超过了肾排糖阈值，糖分就会随着尿液离开人体，糖分的利尿作用就会导致多尿，人体也会因为多尿需要经常饮水。糖分是人体能量的重要来源，能量流失，当然经常感觉饿。
突然视力模糊当人体血糖升高时，葡萄糖及其代谢物进入眼球晶状体，组织内盐份随糖大量排出，渗透压降低，而水分子经晶状体囊过度转移到晶状体内，晶状体膨胀变凸，前后曲率改变，屈光力增强，形成一过性近视；血糖降低时，引起相反的渗透压改变，则发生远视。远视、近视，加上糖尿病最容易引起的并发症——白内障，糖尿病患者的视力受到很大威胁。所以，突然出现近视、远视、视力模糊，最好及时检查。无端周身皮肤瘙痒，或反复起疖子无缘无故患上比较顽固的皮肤瘙痒，经常复发，甚至疖子反复发作，用遍各种药物都不见起色？要留意血糖。糖尿病患者因皮肤内葡萄糖含量增高，刺激皮肤发痒，或因皮肤长期处于慢性脱水状态，出汗减少，皮肤过度干燥而瘙痒。专家表示，中老年人不明原因的皮肤瘙痒，应先排除糖尿病的可能后再对症治疗。外阴瘙痒或频繁尿路感染妇女特别是中老年妇女外阴瘙痒难忍，或者尿路感染无法断根，用遍了各种栓剂洗剂还是容易复发，此时最好筛查一下糖尿病。脚发凉、四肢麻血糖过高容易引起血管病变、神经病变，导致糖尿病人经常感觉四肢发凉、麻木甚至疼痛。专家提醒，只要身体任何部位经常出现麻木、酸痛、肿胀，就要及时检查血糖，老年人尤其要注意。突发脑血栓由于血糖增高，可使血液变得粘稠，血小板聚集性增加，血流缓慢，极易形成血栓，堵塞脑血管。突然间爆发脑血栓，除了及时打通血管，治疗脑血栓，也要查查血糖是否正常。即使脑血栓治疗及时，如果血糖问题没有解决，还有可能再次引发脑血栓。如何远离糖尿病？避免久坐医院内分泌科主任张永文介绍说，坐太久会增加人们的体重，这也是糖尿病的风险因素之一。美国匹兹堡大学的研究人员的一项相关研究发现，即使每天只坐在电视机前1小时，患糖尿病的风险也会提高3.4%。每半小时起身走动走动有助于降低糖尿病危险，国外已经有研究证实，这种间歇式短时走动比上班前步行30分钟效果还好。避免压力大根据研究结果显示，与在工作中压力较小的人相比，在工作中承受高水平压力、同时感到自己对所从事工作缺乏控制的人，患上2型糖尿病的风险会高出大约45%。
长期的压力增大更容易“透支”人体的内分泌系统，逐渐出现对胰岛素的抵抗，诱发糖尿病。此外，压力会打乱人的正常作息，很多压力大的人都不太注意锻炼身体，经常熬夜，甚至用美食缓解压力，这些因素都容易引发肥胖，使其迈入糖尿病的高危人群队伍。
避免睡眠不足科罗拉多大学教授肯尼思·赖特认为，睡眠不足破坏人体生物钟，当人们起床时，其生物钟还处于夜间，其体内促进睡眠的褪黑激素还处于很高的水平。此时如果不睡而是进食，身体为了保持血糖正常，便不得不释放更多胰岛素，长期下去人体将不能承受，导致胰岛素敏感性降低。避免吸烟发表在美国《糖尿病护理》杂志上的一项新研究证实，既往吸烟和当前吸烟都是2型糖尿病的独立危险因素。所谓“独立危险因素”，是指引发病症的主要或唯一的因素。
烟叶燃烧会产生尼古丁、一氧化碳、焦油等有害的物质，破坏包括负责调节人体血糖的胰腺等人体脏器细胞。胰腺功能受损后，其分泌胰岛素的功能就会减弱，从而增加糖尿病患病的风险。
来源：健康时报网，39健康网
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