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怀孕后孕妈妈的“吃”是头等大事，来确保胎宝宝和妈妈的营养充足。有些妈妈担心自己的营养摄入不足，大吃特吃，最后到院检查发现血糖高了，所以各位孕妈们一定要注意妊娠糖尿病的发生。

妊娠糖尿病患者为什么越来越多?

娠期糖尿病，源于孕期的“胰岛素抵抗”。高龄和肥胖，是引发妊娠期糖尿病的两大原因。这也就是为什么全面二孩后，随着高龄孕妈数量的增加，妊娠期糖尿病的现象也越来越多见了。从近几年孕产妇体检数据来看，妊娠期糖尿病患者越来越多，平均每10个孕妈里就有1个。大龄甚至高龄的孕妈因为其身体机能逐渐下降、新陈代谢放慢，加上孕期体内激素变化，容易出现妊娠期糖尿病；而许多孕育二孩的孕妈吃得更精细，含糖食材摄入太频繁，同样容易出现糖尿病症状。糖尿病是因为胰岛素分泌障碍或胰岛素无法作用所导致的、以高血糖为主要特征的代谢性疾病。而现实生活中，很多孕妇都会得糖尿病，下面一起来了解看看，孕期糖尿病的成因是什么吧。

哪些原因容易导致孕期糖尿病？

第一个原因：肥胖糖尿病的最大致病因素就是肥胖。在生活中有许多肥胖的人，肥胖对身体的影响很大，它可以导致许多严重疾病的发生，如果孕妇体重长期处于超重状态的话，他患糖尿病的几率会明显增高。第二个原因：年龄年龄处于40岁及以上的怀孕女性患糖尿病的概率是20到30岁怀孕妇女的很多倍。第三个原因：不良产科史和糖尿病家族史其与糖尿病有关的因素有死产史、巨大儿、高产次和严重的先天畸形，有这些病史的孕妇患糖尿病的概率是普通孕妇的多倍。此外，有糖尿病家史的人患糖尿病的几率是无糖尿病家史者的概率也要高出很多。第四个原因：种族糖尿病有十分明显的种族与地域相关性。把亚洲黄种人妇女与欧洲白种人妇女的糖尿病的患病率进行比较可以发现，亚洲黄种人妇女的患病率要远远高于欧洲白种人妇女。出现这种情况其实是因为种族的因素里有遗传因素以外，还和当地的饮食习惯等相关。第五个原因：膳食失当例如，孕妇无节制的进食，可能会对胰岛带来巨大的压力，进而会影响胰岛素的分泌量，直接就会造成体内代谢紊乱，而且一旦胰岛素的分泌出现失常，体内的血糖不能得到相应的调节，糖尿病也就来了。第六个原因：缺乏运动医生发现，孕期坚持运动的孕妇，发生糖尿病的概率小一些，比很少进行活动的女性发生疾病的概率要低很多。同时美国同行的资料也可以证明这一观点，如果对于经常活动，比如习惯快走的女性，她们沾染上糖尿病的可能性会比缓慢地步行的女性要低。

孕期血糖高，如何安排饮食？

注意控制饮食，及时调整饮食结构。对于血糖偏高的孕妈妈，只要做到以下6点，就不易发展为妊娠期糖尿病：1.少食多餐。将每天应摄取的食物分成5-6餐，因为一次进食过多会造成血糖快速上升，而空腹太久会导致孕妇饥饿性酮症。最好分3大餐，3小餐。2.少吃肉类，多吃青菜，水果应在两餐之间食用。含糖量高的水果应避免，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃等；增加膳食纤维摄入量，如蔬菜、低糖水果、海藻和豆类，它们都富含膳食纤维，有良好的降低血糖作用。3.避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麦芽糖类饮料及甜食。每天可以适当喝两杯牛奶，以补充足够钙质。4.食品应该选择糙米、粗杂粮。因为粗杂粮（如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等）富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素，糖尿病患者长期食用可实现降低血糖、血脂的效果。5.淀粉高的食物大致上有蚕豆、土豆、粉皮、烤麸、油面筋等食物。孕妇血糖高还是不要吃为好，杜绝糖分过多摄入，巧克力、白砂糖、蜜饯、甜面包、蛋糕等坚决回避。6.孕妇按体型调整食物结构比例及热量。少吃糖分高的水果，蔬菜每天-克，其中有色蔬菜不少于50%。以上就是控制孕妇血糖的小知识了，同时专家也指出，肥胖是引起糖尿病的最主要原因。所以对于肥胖的孕妇来说，采取有效的减肥手段是一件很有必要的事情，这样不仅仅可以预防糖尿病的发生，同时也可以显著的减轻糖尿病的发病程度。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇