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额滴个“肾”呐

肾脏就像人体的“净水机”，有生成尿液，排出代谢废物，调节水、酸碱平衡、电解质的功能。一个肾脏就要担负起全身代谢的需要。一旦我们体内的代谢废物排泄不出去，就会直接威胁生命。有数据统计，我国关于肾病的发病率是10%~13%，全国大约有1亿位肾病患者。无论是儿童、青壮年还是老人都有可能被慢性肾病缠上。

6个表现提醒你，肾脏出问题了

肾脏有巨大的代偿功能，且“轻伤不下火线”，一般情况下不会有什么症状。

只有当我们的肾功能遭破坏达到75%以上时才会出现恶心、乏力、贫血等症状。想要早些发现肾脏发出的求救信号，生活中就一定要注意这些蛛丝马迹。

1

眼睑浮肿

首先写在脸上的预警信号就是眼睑浮肿，肾脏主要负责水液代谢，早上起床经常有眼皮浮肿或双脚浮肿的问题，就要考虑肾脏是否健康。

2

食欲不振、恶心、呕吐

当肾脏的疾病发展到终末期时，就会影响我们的胃肠道功能，主要表现为食欲不振、恶心、呕吐等。

3

小便有泡沫

当尿液发红，或尿液表面有一层细小泡沫且不容易消失，医院的肾内科及时检查。

4

尿量浮动

正常人一天排尿量大概为~毫升，无论尿量变多还是变少都有可能是肾脏出了问题。

5

皮肤瘙痒

当肾不健康时，体内的尿素不能够经尿液排泄，就会通过皮肤来排出，从而刺激皮肤引起瘙痒。

6

头痛、乏力、睡眠不佳

如果经常出现头痛、乏力、睡眠不佳或持续的记忆力下降等，极有可能是肾病合并高血压造成的。

以上六点肾脏病变发出的信号有的表现在肾病早期，有的发现时可能已经是晚期，因此，光靠症状来判断自己肾脏是否健康是远远不够的。

一定要经常体检，特别是中老年人以及患有糖尿病、高血压以及血尿酸异常等疾病的高危人群。

4件小事毁掉肾脏

错误一

滥用药物

“肾脏不好就要多吃补肾药”是最常见的养肾误区。滥用药物不仅不能补肾，还会引起慢性肾病。

我们常见的感冒药、消炎药、止痛药以及一些减肥药、含马兜铃酸类的中药，如果擅自乱服用或长期服用，都有可能对肾脏造成损害。

错误二

炎症

微生物还会通过血液循环和淋巴液循环感染肾脏。身体其他部位发生感染时，如扁桃体炎、龋齿、结核等，应及时彻底治疗处理，避免损伤肾脏。

错误三

慢性病

高血压和糖尿病是引起肾病最常见的原因，超过1/4的肾衰竭患者由高血压引起，约1/3的肾衰竭由糖尿病引起。

糖尿病和高血压患者一定要注意控制病情，并定期检查肾功能。

错误四

吸烟

吸烟会减慢肾脏供血速度，流入肾脏的血液越少，就会损害肾功能的正常发挥。长期吸烟还会使肾癌危险增加大约50%。

养肾的5条“黄金法则”

摸清肾脏喜恶后定制方法，才是养肾的“黄金法则”。

01

喝够水

喝水不够，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

正常人每天应该喝够1.5至2升水，从而降低肾病风险。心肺功能不佳者，饮水量应遵医嘱。

02

勤排尿

尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，也会增加产生结石的几率。

长时间憋尿还会引起尿液反流导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏功能。

03

少吃盐

饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。建议每人每天盐摄入量应控制在5~6克。

少吃加工食品、减少外出就餐都是减盐好方法。

04

少吃肉

长期大鱼大肉的高蛋白饮食，其代谢产物会增加肾脏负担，使肾脏处于“超负荷”状态。日常饮食要限制肉类的摄入。

05

喝申源

申源中的刺五加自古就被视为具有添精补髓的良药，古籍《三因极一病证方论》中讲，刺五加主治肾劳虚寒，恐虑失志，伤精损髓，嘘吸短气，遗泄白浊，小便赤黄，腰脊如折。从这里就可以看出刺五加可补肾，对扶正固本、滋补强壮都很有益。

并且，申源中的另一主要成分，五味子在中医典籍中亦有记载，具有收敛固涩,益气生津,补肾宁心之功，亦可补肾养肾。

所以，坚持每日饮用1-2支申源，对补肾养精大有益处，一定要坚持喝哦！

喝申源，为细胞赋能，每晚睡的香甜，让我们做最美的女人！

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1.申源提升免疫机能

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