水果富含糖让许多糖友「谈果色变」，其实吃水果对人体有很大的好处，糖友在很多情况下都是可以吃，应该吃的，那么糖友具体能吃哪些水果呢？糖尿病人可以食用的28个水果及含糖量

番茄：辅助降糖，减少心血管疾病，含糖量3.5%，20大卡（每克）；

黄瓜：辅助降糖，含糖量2.4%，16大卡（每克）；

猕猴桃：调节糖代谢，含糖量11.9%，61大卡（每克）；

火龙果：更适合老年糖尿病患者食用;含糖量13.9%,60大卡（每克）；

苹果：预防糖尿病，含糖量13.9%，60大卡（每克）；

西瓜：适于糖尿病合并肾病的患者，含糖量5.5%，26大卡（每克）；

梨：防治心脏病，含糖量10.2%，50卡（每克）；

橘子：预防糖尿病视网膜出血，含糖量9.7%，44大卡（每克）；

杏：改善血液循环、调节血脂、保护血管，含糖量7.8%，38大卡（每克）；

樱桃：增加人体内部胰岛素的含量，含糖量9.9%，46大卡（每克）；

草莓：辅助降血糖，含糖量6%，32大卡（每克）；

蓝莓：辅助降糖，降低心脏病危险，含糖量12.1%，57大卡（每克）；

油桃：降血压，含糖量10.6%，44大卡（每克）；

李子：适于虚劳有热型糖尿病，含糖量7.8%，38大卡（每克）；

橄榄：预防冠心病、动脉粥样硬化，含糖量11.1%，57大卡（每克）；

无花果：低糖，含有高纤维，含糖量13%，65大卡（每克）；

桃子：降低餐后血糖，含糖量10.9%，51大卡（每克）；

木瓜：辅助降血糖，含糖量6.2%，29大卡（每克）；

柚子：调节血糖水平，含糖量9.1%，42大卡（每克）；

橙子：预防糖尿病，含糖量10.5%，48大卡（每克）；

甜瓜：适于糖尿病合并肾病的患者，含糖量5.8%，27大卡（每克）；

柠檬：预防脏器功能障碍等并发症，含糖量4.9%，37大卡（每克）；

鳄梨：对2型糖尿病患者控制血糖有效，含糖量5.3%，大卡（每克）；

杨桃：补充水分，生津止渴，降血糖，含糖量6.2%，31大卡（每克）；

菠萝：减少对胰岛素和药物的依赖性，含糖量9.5%，44大卡（每克）；

石榴：降低糖尿病造成的心血管病风险，含糖量13.9%，73大卡（每克）；

番石榴：提高机体对胰岛素的敏感性，含糖量8.3%，53大卡（每克）；

蔓越莓：减少心血管老化病变，含糖量7.6%，46大卡（每克）。

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