人体肥胖大多都是饮食习惯的问题，而一般肥胖都会导致血糖过高，要想调理血糖的话最好从日常饮食开始着手。那么，血糖过高应该注意的饮食有哪些?我们一起来看看吧。　

其实生活中有很多降糖的食物，下面跟着小编一起来看看高血糖吃什么好?

1、洋葱

洋葱含有多种物质，具有较高的药用价值，能够降低血脂，同时还有较好的降血糖的作用。洋葱不仅对糖尿病有辅助治疗作用，而且还有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。另外，洋葱中所含有的成分具有促进钠盐排泄的作用;洋葱可生食或炒食。

2、大蒜

大蒜含有多种化合物，大蒜具有良好的杀菌、保护血管等作用。同时大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，能迅速降低体内血糖水平，从而有效预防和治疗糖尿病。大蒜可生食，也可煮食或作配料。

3、南瓜

研究表明，南瓜中还含有许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜，对降低血糖有良好的效果。南瓜甘温无毒，有补中益气功效。南瓜能抑制葡萄糖，有防止胆固醇过高和动脉硬化等功效。

4、黄瓜

黄瓜甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。研究表明，黄瓜是糖尿病患者常用的降血糖食物，黄瓜中含有维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。其次黄瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制体内糖类物质转变为脂肪。

5、苦瓜

古代文：苦瓜可治疗“消渴”。苦瓜性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是含有大量维生素C。现代医学表明，苦瓜中的物质有明显降低血糖的作用。苦瓜可作为汤品或是凉菜，也可晒干后泡茶饮用。

6、黄鳝

黄鳝又叫鳝鱼，其具有很高的药用价值。黄鳝性味甘温，具有补五脏、填精血的作用。黄鳝有显着的降血糖和调节血糖浓度的生理机能。中医认为糖尿病患者吃黄鳝具有良好的能降血糖之效。而且相关实验证明，黄鳝鱼素还有着显著的类胰岛素降血糖的功效。

血糖过高一般是吃出来的，所以最好通过饮食来降低血糖，而且饮食疗法也是降低血糖的一种有效的手段，但是很多患者都不知道该怎么吃，上述的几种食物均有降血糖的功效，大家可以尝试一下。

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