治白癜风有哪些偏方 http://m.39.net/pf/a_4658932.html
一、如何吃水果血糖升得慢?在吃水果的时候，当然是在两餐之间吃，最好的方法是把水果和一些高蛋白或含粗纤维的食物一起吃，这可以在增加饱腹感的同时，减弱血糖对胰岛的冲击，血糖的升高速度更缓和一些，也能充分得到来自水果的营养成分，血糖也稳稳的，比如吃水果时吃些麦片等粗杂粮或喝点牛奶，可以大大减缓血糖升高的速度。二、糖尿病人吃水果的禁忌1、食用水果时不能像正常人一样想吃多少就吃多少，而要有个定量的概念。一般来说，糖尿病患者一天可以食用水果3~4两。2、在选择水果时，原则上优先选择含糖量较低的水果，参考以下标准：常见水果含糖量例表，最好选择10%以下(一般情况下月大的水果含糖量越低)1、含糖量(4%—7%)：西瓜、白兰瓜、草莓、枇杷2、含糖量(8%—9%)：鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝3、含糖量(9%—13%)：香果、苹果、杏、无花果、橙、柚子、鲜荔枝4、含糖量(14%—19%)：柿子、鲜桂圆、香蕉、沙果、杨梅、石榴、甘蔗汁5、含糖量(20%—25%)：鲜枣、红果、海棠三、吃水果在两餐之间最佳从时间的选择来看，在两顿饭之间吃血糖最低时吃水果，于吃后半小时到1小时、2小时测测血糖，吃什么水果，吃多少量，以血糖不高为标准。而要不要吃水果则要以血糖控制是否达标为前提，如果血糖尚未控制好时暂时不要吃水果。得了糖尿病喝哪些茶比较好?这种茶是糖尿病的克星