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糖尿病是一个典型的“富贵病”，随着现在的生活条件越来越好，患病的人群也在逐渐上升。甚至很多年轻人都患上了糖尿病，这和我们日常的一些不良生活习惯和对于糖尿病的一些错误认知是离不开关系的。
而现如今当代年轻人的生活方式基本上都是，长时间坐着，吃太多脂肪，太油腻，太咸，糖份含量超标，不运动，导致脂肪积聚，转化为葡萄糖，从而发展为糖尿病。
中央性肥胖(肚子比较肥胖)的人群，一般会伴随有高血糖、高血脂等症状，如不加以控制，将转变为糖尿病。那么年轻人要怎么预防糖尿病呢？
膳食均衡合理不能过度的喜好某一种食物，所谓病从口入，再好的东西也要适量，营养一定要均衡，避免高脂肪的饮食。
现在的年轻人，多喜欢吃麦当劳、肯德基一类的快餐，不喜欢吃水果蔬菜，时间一久体内的血糖就会持续的升高，就会造成胰岛超负荷的工作，最后胰岛受损。所以要增加碳水化合物的摄入，避免高热量的摄入。
保持好的生活作息不少的年轻人长期都处于晚上不睡早上不起的现象，长期这种不良的生活习惯会导致患病的几率大大增加。
熬夜完全是在透支我们的身体，长期如此很容易会诱发糖尿病等一系列的慢性疾病。对于年轻人而言，一定要养成早睡早起的好习惯，每天都要保持有足够的睡眠时间。
缓解压力现在生活以及工作的竞争力都非常的大，导致年轻人们的压力过大，从而增大患糖尿病的概率。
建议年轻人们，适当的缓解压力，调节心情，不要认为年轻的身体就是资本，糖尿病是不会放过任何不珍惜自己的人的。
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