作为新一代的00后内蒙女生，我竟在体检中查出了“糖尿病前期”！

为什么年纪轻轻的会跟糖尿病扯上关系？

旁边蒙古包糖龄12年的乌大妈说：“我查出血糖高的时候快60了，再早之前身体就跟气儿吹的一样，胖得呦，你大爷都嫌弃我！你这孩子不会是也吃了这个亏吧？”

哎——这几年确实吃得太好了，天天烤馍配奶茶、烤羊腿配奶皮子，体重也是光速增涨了十几斤……

翻看《糖尿病为啥最爱内蒙河北？每逢佳节胖三斤是真的吗？大数据告诉你》，才发现我还真不孤单！

在《血糖高了怎么办？30年的研究给你终极解决方案》中，国际著名的“大庆研究”中的3个干预组都成功地延缓了糖尿病的发生，其中有饮食干预组、运动干预组、饮食加运动干预组，也就是说，运动也是防治糖尿病不可缺少的部分。

在美国的“糖尿病预防项目”中，低脂饮食配合每周分钟的运动，糖尿病发病风险减半。可见，对于维持健康，运动不是可有可无的选项。

上周文章中《内蒙河北当选全国“最甜”，原来都是踩了这些“坑”！》分析了饮食对血糖的影响，并给出了解决方案，今天，我们就从运动的角度看看，糖尿病“重灾区”在运动方面欠缺啥，天时地利人和，小编算算，大概不外乎这4个原因：

1

南北方冬季温差可达20℃

内蒙古12月日均最高气温是-3℃，而福建是17℃，相差整整20℃。每年的9月中旬，素有“中国冷极”之称的内蒙古根河“携手”额尔古纳一起步入供暖季，每年供暖高达9个月，是全国供暖期最长的两个城市。

还有研究发现，内蒙古中等以上滑雪旅游气候资源区占70%。也就是说，内蒙古大部分地区常年有雪可以滑～～可是，滑雪毕竟不是老百姓日常的锻炼项目啊。这么冷的天，在室外只能抽冰尜（gá）了吧？

高纬度地区天气寒冷，人体代谢会比在温暖及炎热地带的人慢，两极的企鹅和北极熊都长了厚厚的保温层，北方人似乎也需要一身肥膘来御寒。寒冷裹挟了一个胖子的“养成”。

南方冬天也冷，而且没有取暖，屋里甚至比外边还冷，因为外边还有个太阳，所以有机会大家都想在外边待着，活动量也就加大了。北方的取暖靠暖气，南方靠各种小神器（暖宝宝、暖手宝），不过最主要的可能是靠抖，难怪南方人更瘦。

北方人冬天想出去运动就有点纠结了，低强度运动冷，高强度运动出汗，又爱感冒。

2

北方多平原，南方多山

北方地区很多地方有一望无际的大草原，城市大多建在大平原上，而南方比如重庆、湖南等地多山，想买个菜，上坡下坡，起起落落，运动量比北方可大多了。

谁说俺们不运动，这不天一暖和就正式“约架”了

3

北方体育场地少，多集中在室外

东部地区：北京、天津、河北、上海、江苏、浙江、福建、山东、广东和海南

中部地区：山西、安徽、江西、河南、湖北和湖南

西部地区：内蒙古、广西、重庆、四川、贵州、云南、西藏、陕西、甘肃、青海、宁夏、新疆

东北地区：辽宁、吉林和黑龙江

红色为此次《体检大数据糖尿病地图》中糖尿病检出率较高省份。

根据国家体育总局最新发布的体育场地普查报告，发现我国的体育场地呈现由东向西的递减式分布。按省份多少平均计算，西部、东北地区平均体育场馆数量差不多是每个省3万多个，而东部差不多每个省7万多个。

这几年国家在积极推动全民健身计划，越来越多的室外健身场地和健身步道出现，但在我国，室外体育场地数量远多于室内。在北方，如果室内运动场馆数量不足，冬季很难进行锻炼。

4

冬季昼短夜长，怎与寒冷做斗争

在北方，比如内蒙，冬季日照时间非常短。一到冬天，早上差不多快到7点天才亮透，而晚上5点之前天就见黑了，上下班真是披星戴月，赶紧进屋暖和暖和，谁还有心思在外边逗留，除非是约了人吃饭，那又得喝酒吃肉，中了让人糖尿病的另一个套路。

所以分析下来，在北方，想坚持运动习惯实属不易，冷了半年，好不容易天暖和了，玩一玩、浪一浪，几个月就过去了，还来不及减掉上一个冬天增的肥，下一个冬天就又来了。

客观上，半年左右的寒冷天气、室内活动场地少、冬季白天时间短，加上取暖前的寒冷，停暖后还要再冷半个月左右，一年有大半年的时间在跟寒冷斗争，冻手冻脚，就不想“动手动脚”了呢。

但是话说回来，北方的亲人们毕竟不能集体移民到东部省份，为了健康还是要想办法让自己能规律地运动起来，天时地利有限，但更阻碍我们去运动的还是主观意愿，如果您想运动，我们还是能帮您想到可以开启的办法，赶紧