不得不说现在的生活条件真的越来越好了，鸡鸭鱼肉、山珍海味，各种美味佳肴纷纷被摆上餐桌。常常是上顿饭还没消化完，就该吃下一顿了，有时感觉并不饿，但又到了饭点，不得不再吃一些。
久而久之，肚子越来越长肉，胃也经常有闷胀感，有时嘴里还有点异味......
如果你也有类似感受，很大程度是消化不好引起的，究其根源在于脾胃功能虚弱。
现如今虽然生活水平上来了，但很多人饮食不规律、过食肥腻、偏食偏嗜、饥饱不均、饮食精细、忧思过度等都会伤及脾胃，所以普遍存在脾胃不好，食物难消的问题。
中医常说，脾胃不好百病生。明代著名医学家张景岳也提出“养生要以脾胃为先”的观点，并把脾胃称为身体的基础和轴心，其重要性可见一斑。
脾胃好不好，看看这几处
1口唇无血色、干燥一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。
2口臭、牙龈肿痛口气酸臭，大多和脾胃消化能力不足有关。另外，成人睡觉时会流口水，也是脾气不足的一种表现。
3鼻腔干燥或流清鼻涕脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，也可能是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。
4精神状态不佳胃主消化，脾主运化。人体的气血是由脾胃将食物转化而来，脾胃不好容易气血不足，导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
5手脚凉、拉肚子脾胃失调的人，常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。
身体常会出现不适症状，如口干舌燥、肠胃不适等；再加上现代人普遍运动量少，饮食上又偏于滋补肥腻，往往让脾胃变得脆弱不堪。
如何健脾胃，提高脾胃的运化、消化功能，让食物更好的转化为水谷精微，利于人体吸收？
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改善体质全靠它
痰湿体质密切相关的脏腑主要是脾。脾主运化，运化水谷，运化水湿。中医有“脾为生痰之源的说法。”痰湿质人群体型肥胖，腹部肥满松软；容易出汗，且多黏腻；经常感到肢体酸困沉重、不轻松；脸上油腻，口中黏腻，嗓子有痰，舌苔较厚，性格比较温和。应注重化痰祛湿。
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茯苓利水渗湿，健脾，宁心；
薏苡仁健脾益胃，补肺清热，去风渗湿；
橘皮理气健脾，燥湿化痰；
山楂健脾开胃、消食化滞、活血化痰；
莱菔子消食除胀，降气化痰；
荷叶清暑化湿，凉血止血，进一步起到升清醒脾，利湿祛脂的作用。
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